Undskyld mig!! Hvad skete der lige med slankeindlæggene???

Jeg er ikke røget af kuren. Jeg er ikke holdt op med at gå eller træne eller lave yoga. Jeg er på! MEN mit fokus har ændret sig. I takt med arbejdet på min nye blog (som jeg jo har sammen med skønne Karin - tjek den ud HER ) har jeg nogen virkelig værdifulde snakke om kropsfornemmelse, mad og selvværd. Om at trække vejret og komme helt ned i kroppen.
Det første vi gør i denne verden er at trække vejret - og det er svært, men livsnødvendigt. Hvordan kan det så være at vi glemmer det? Hvornår holder vi op med at trække vejret helt ned i maven og vende tilbage til roen og mærke os selv?
Hvornår blev vi så optagede af at være nogen, at se ud på en bestemt måde, at veje det rigtige, at blogge det rigtige, at sige det rigtige, at være en perfekt mor, at vi glemte at mærke efter hvad der var det rigtige for os? Hvornår tillod vi andre at sætte vores normer og dikterer hvad der var rigtigt?
Så selv om jeg spiser og træner og går, så er det med et andet sigte. Jeg vil have det godt!! Og jeg vil ikke veje eller måle mig de næste par uger! Jeg vil prøve noget nyt. Jeg vil prøve at mærke efter. Det nye jeg tester er: Hvis vi nu passer på os selv. Får rigtig god mad, der mætter og nærer. Får luft og ro. Får tid til at sidde og lade tankerne falde til ro. Trækker vejret helt ned i maven. Kan vi mon så ikke nå det samme som når vi stresser rundt og har ondt af os selv fordi vi har travlt og har det dårligt? Kan vi så ikke mærke at det måske ikke er sukker cravings vi har i sofaen kvart over 8, men længsel efter indhold, nærvær eller måske søvn? Hvis vi nu øver os kan vi så ikke tune ind på krop og sjæl på en mere hensigtsmæssig måde?
Det tror jeg!!! Og jeg vil prøve.
Velværet! Nærheden! Det er detr der skal stå i centrum. Lige midt i min vejrtrækkende kerne! Og ikke badevægt og målebånd.
Det betyder ikke at den dovne slaphed indfinder sig. Men det betyder at jeg gør det for roen, mætheden og velværen! Og ikke for kilo og centimeter!
Så foreløbigt ingen slanke indlæg. Hvem har egentlig sagt at vægttab er sådan et ideal i sig selv. Ro i hovedet er da så meget mere efterstræbelsesværdigt!!! Måske kommer der indlæg om hvordan jeg har det. Men ellers håber jeg der kommer nogen fede kreaindlæg! For det giver da sjæle ro. Og tak for alle jer, der har heppet på mig. Arbejdet fortsætter, og jeres kommetarer har været en skøn motivator. Og dem er jeg glad for - men nyt fokus! Her står jeg! Og jeg skal på rejse med mig selv til mit indre! Så meget federe end ned i vægt.
God dag til jer alle derude.
Solhilsner
Stine

Op på hesten igen - slanke indlæg #4

Så er jeg tilbage! Havde lige lavpunkt sidste uge, men når jeg nu havde bestemt mig til at komme igang med at løbe og det så bare var mørkt og koldt og vådt??
Men jeg er tilbage!! Og nu igang med både styrketræning og yoga! Hvem siger egentlig at man SKAL løbe. Det er da heldigvis mig der bestemmer. Og jeg hader altså at løbe... Og hvorfor så egentlig?? At gå ture er faktisk også motion!!
Faktisk er det en kæmpe befrielse at bestemme selv. Det er en træning jeg kører for øjeblikket!! At  stille mig spørgsmålet hvem der bestemmer.Naturligvis bestemmer jeg ikke alt... Jeg må stadig ikke stjæle eller kører forstærkt... det har jeg slet ikke lyst til! Men mange ting er altså mig. Og ikke nogen andres norm!! Sikke en befrielse.
Så I får lige ugens billede. Jeg ved godt der ikke er stor forskel på for 14 dage siden, selv om vægten går støt ned af. Men jeg er glad for billedet!

Vægten siger 72 rent og det er faktisk 2,8 kg jeg har tabt på 3 uger... FEDT!! 6 kg til mit mål!!
Tak for alle de søde kommetarer. Det er virkelig motiverende!!
Solhilsner
Stine

#uge 3 - det skulle have været et slankeindlæg - læs med på nedtur...

Jaja... 14 dages energi og højt flyvende drive er i dag og lidt i går afløst af "jeg-fryser-må-jeg-putte-mig-her"... Så ingen slankebillede før i næste uge...
Jeg holder stadig fast i LCHF - det er ikke svært! Det er bare dejligt at drikke lidt kaffe med fløde og vide at man overholder sin sunde livsstil...

Men er jeg gået i gang med at løbe eller styrketræne sådan som det var planen? Nej, det er jeg så ikke! Ikke det mindste... så det der med at begynde at blive lidt fastere, det er altså bare ikke i denne regnvejrs uge... Er det bare mig eller er det gråt i gråt??
Nå, men jeg planlægger altså stadig mit fitness-comeback... Any day now...
Ville sådan ønske der var noget andet end løb... jeg har virkelig hadet at løbe... en enkelt gang blev det til en vane og jeg blev ret glad for det... ikke sådan runners-high-glad... men sådan at jeg holdt op med at lave undskyldninger for mig selv, når jeg skulle afsted...
Men måske er der en anden vej?? Måske er der nogen af jer der kender en anden vej? Hvad gør du for konditionen? Kender du en måde der er sjov? Vil du dele?

Ellers vil jeg lige lægge en teaser her! I morgen, mine kære venner - imorgen går det hemmelige projekt endelig i luften... Ikke færdigt eller noget men klar til startskuddet. Veninden og jeg glæder os rigtig meget og arbejder alt det vi kan... og jeg håber I vil følge med, når vi går i luften... mere kan jeg ikke sige... men jeg tror det bliver godt og spændende!!

Så kig lige med i morgen fredag!! Jeg skal nok skrive en masse om hvad vi drømmer om... og jeg glæder mig faktisk helt vildt til at få startet på projektet for alvor...

Næste uge bliver der slankeopdate, der batter... det har jeg lovet mig selv... Idag er jeg altså bare flad (og har været til møde på A-kassen... de var søde, men øv... ville hellere have et fedt kommunikations job...)

Håber alle får en god aften...
Solhilsner
Stine

#uge2 - slanke/livomlægnings indlæg

For en uge siden skrev jeg om mit projekt med at slippe af med mavedellen. Jeg har faktisk bare arbejdet fint på det denne uge. Det er SKØNT at være tilbage på LCHF. Mavefornemmelsen, og det at den evige sult igen har forladt mig er en gevinst jeg ville tage med selv om jeg vejede 100kg!
Jeg har det ganske enkelt bare godt i min krop. Det føles ikke oppustet eller tung, selv om der stadig er nogen kilo for meget på den.

Sådan her er morgen billedet denne morgen:

Jeg synes selv man kan se det går fremad. Og det føles godt!
Jeg målte mig også lige - det regner jeg nu ikke med at gøre hver uge! Måske en gang om måneden??
Men målene denne uge var nu ret opmuntrende!
Talje 78 (2 cm fra sidste uge!)
Hofte 95 (en enkelt cm her)
Arme 30,5
lår 58
Barm 94 (2 cm her også!!)

Og det er altså ret tilfredsstillende.
Især når aftensmaden kan bestå af portebello burgere:

Det er bare mums - masser af fedt og grønt og kød! Nam nam hvor blev jeg mæt, og det var altså på den gode måde - ikke sådan "synke-ned-i-sofaen" men med energi og dejlig mave!!

Træningsmæssigt er jeg kommet igang med yoga. Jeg trapper lige så stille op. Det er dejligt at være tilbage på måtten, og jeg ser frem til at give den gas med først løb, så styrketræning og senere forhåbentlig også noget cykling... Lad os se hvor vild jeg bliver...
Det er så motiverende at bruge bloggen på denne måde! Det holder mig virkelig fast!

Og tak for alle de søde og rodende ord! I er simpelt hen så søde og jeg er så glad for at være en del af blogland!

Og så glæder jeg mig til i aften. Jeg skal med min gode veninde Karin til et ganske særlig arrangement - og jeg glæder mig virkelig! Jeg skal nok fortælle om det i morgen!

God dag til jer alle derude!!
Solhilsner
Stine

ENERGI!!!

At blive raskmeldt og skulle igang med med et nyt kapitel i sit liv - stærkere og mere bevidst :WAUW!!! Det giver mig så meget ENERGI!!!
Jeg glæder mig til at skulle til møder, kurser, prøve nye ting - og finde ud af hvad jeg egentlig kan!!

Og jeg starter lige med mig selv! Før julen og alt dens mad satte ind, var både Lasse og jeg gået igang med at spise efter LCHF (low Carb high Fat)
Jeg startede egentlig fordi jeg altid fik så mega ondt i maven når jeg spiste stivelse (kartofler, brød, osv) Så efter at have prøvet altmuligt, stødte jeg på det her, og bestemte mig til at prøve det. Og for første gang i 20 år havde jeg ikke problemer med min fordøjelse eller ondt i maven. Det var intet mindre end fantastisk. Og jeg tabte mig oven i købet.

Noget af det jeg tager med fra mit sygdomsforløb er at man måske nok alligevel kan hvad man vil. Og nu gider jeg ikke være en mellemtyk trunte mere!! Jeg er sikker på at det kan lade sig gøre, selv om der er røget et par julekilo på.  Og jeg har tænkt mig at bruge bloggen til at holde mig selv lidt fast!! Så hvis du ikke gider læse om mad, træning og vægt, så skal jeg nok markerer indlæggene så du kan blive fri. Ellers er du velkommen til at stjæle og give gode råd (helst i lige blanding). For HERE GOES!!!

Jeg startede i går med at tage billeder af mig selv, lægge julemad, sukker og kulhydrater på hylden og finde min yogamåtte frem!
Så her er gårsdagens billede: Så må vi se hvor det ender!!:

Jeg ved godt jeg ikke er svært overvægtig. Men den der mave, der minder om 4 måned i graviditeten, ik? den gider jeg bare kun have hvis jeg skulle blive gravid igen!

Og for at gå lidt videnskabeligt til værks, så målte jeg mig også:
Jeg er 165 cm høj
I går vejede jeg 74,9

Talje: 80 cm
Hofte: 96 cm
Barm: 96 cm
Lår: 58 cm
Arm: 32 cm

Næsten Marrilyn mål... men ikke det jeg har det godt med.... Mit mål er at veje 66 kg og have lidt mindre mave!

Så nu går det altså der ud af. Jeg søsætter nogen gode ting. Og fælles for dem alle er grundighed, ro og tid. Hvilket er noget helt nyt for mig. Jeg ved at jeg ikke taber mig på 7 uger, at træning er for altid og at alting ikke kan suses gennem symaskinen hvis jeg skal blive glad for det.... Så nu: Stine udgave 2014! Jeg tror hun bliver god!

Solhilsner
Stine

Noget om slankekurer og kropsfornemmelse...

Så længe jeg kan huske har jeg kæmpet med vægten... hele tiden... og følt skyld. Jeg elsker at spise. Og elsker at spise meget. Jeg er ikke kæmpestor, men heller ikke lille... ligger nok ret meget midt i mellem...

OG ALLIGEVEL ER JEG ALDRIG TILFREDS!

Uanset hvor sundt eller usundt jeg har levet, har jeg altid slået mig selv oven i hovedet med det... det kan jo altid blive bedre. Jeg er helt klar over at mad og drikke og hvad der til hører, spiller en overdreven stor rolle i mit liv. Jeg planlægger gerne næste måltid, mens jeg spiser det foregående. Jeg rejser næsten altid med maven, og husker bedst de steder hvor jeg har spist noget godt. Jeg kan bruge det meste af dagen på at fantaserer om middage og snack....

Jeg bruger store dele af mit liv med dels at se på andre kvinder (som næsten altid er mindre, smartere, slankere, højere, bedre end mig) dels på at se på mig selv... kan næsten ikke gå forbi et spejl eller en rude uden lige at se om det kan gå an (det kan det sjældent i mine øjne) og om jeg kan suge mavet mere ind og stadig trække vejret....

Forleden så jeg imidlertid en lille ting på facebook, som jeg har tænkt på siden. Der stod
For at blive bikini-klar, tag en bikini på! (eller noget tilsvarende)

Og så slog det mig!! Nu må det være nok! Jeg er 35. Jeg bliver ikke yngre, og ønsker det udelukkende pga mit udseende. Hvornår har jeg sidst vent billedet om og spurgt om min krop var behagelig at være i? Og den udførte dens funktioner godt? Om jeg kunne gøre de ting jeg gerne ville med den? Om den f.eks. var rar for min kæreste at røre ved, for mine børn at putte op ad? I mange år - måske aldrig- har jeg stillet disse spørgsmål... men kun Hvad vejer jeg, er det ok, for meget....?

Og så tog jeg en beslutning! Jeg gider ikke være på slankekur mere. Jeg er ikke faretruende fed. Jeg bevæger mig sådan rimelig ok... jeg spiser forholdsvis sundt det meste af tiden.... NU skal det være slut! Nu vil jeg fokuserer på noget andet, end hvordan jeg ser ud! Jeg vil lærer at holde af  min krop som den er.Min kære veninde Kolorista (Lisbeth) holdt for år tilbage et foredrag som hed "hold af dit flæsk" eller noget loignende. Nu gør jeg hende kunsten efter. Min krop er som den er: God til at bære og føde børn. God til at lave yoga. Rar at holde om. God til at hoppe. Dejlig at være inden i!
Og jeg er så bikiniklar som jeg bliver. Nu gælder det om at blive god til at huske det, når en laber sild på 17 somre svanser forbi med 1,5 m ben i mini shorts... for jeg er jo ikke 17 og vil heller ikke være det, men vil faktisk gerne være 35....

Så farvel kur! Farvel stakke af kurbøger. Goddag krop! Kom med skønne kvinder af alle former og størrelser. Vi er klar til at være som vi er!!
(naturligvis skrevet med lidt guf inden for rækkevidde...)
Solhilsner
Stine